0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Недостатки диеты на вине

Диета на вине для похудения

Содержание статьи:

  1. Преимущества и недостатки
  2. Как сделать максимально эффективной
  3. Основные принципы

Практически все диеты накладывают строгий запрет на использование спиртных напитков. Причина этого лежит на поверхности, ведь алкоголь усиливает аппетит и способствует задержке в организме жидкости. Но некоторые диетологи уверены, что диетические программы, включающие определенный вид алкогольных напитков могут быть весьма эффективны. Речь сейчас идет о диете на вине.

Преимущества и недостатки диеты на вине

Предполагается, что вино ускоряет процессы расщепления жиров и повышает скорость редуцирования жировых тканей. Однако на сегодняшний день в стане ведущих диетологов мира на этот счет нет полного согласия. Можно точно говорить, что этот алкогольный напиток способствует улучшению процессов пищеварения.

Однако эта программа питания имеет и свои недостатки, о которых вам необходимо знать. В первую очередь она противопоказана при наличии проблем с работой пищеварительной системы. Если у вас диагностирован, скажем, гастрит, то диету на вине лучше не применять. Это связано с тем, что напиток необходимо употреблять на голодный желудок, что неизменно повлечет за собой обострение заболеваний.

Также к недостаткам этой программы питания следует отнести и возможный похмельный синдром. Вино содержит глицерин и сульфиты, а эти вещества могут вызвать не самые приятные ощущения. Также необходимо заметить, что по содержанию сульфитов и глицерина вино значительно превосходит качественную водку.

Вино обладает расслабляющим воздействием и это может привести к снижению работоспособности и снизить тонус вашего организма. Зная об этом, вам следует хорошо подумать перед тем, как начинать использовать диету на вине, особенно если ваша работа связана с умственным напряжением.

В то же время вино обладает не высокой энергетической ценностью и при употреблении в разумных пределах может быть весьма полезно для организма. В состав вина входят особые энзимы, способные повысить работоспособность защитных механизмов и омолодить организм. Если вас не пугает возможное повышение аппетита, и вы уверены, что сможете сдержать себя от употребления большого количества пищи после бокала вина, то эта диета может оказаться вам полезной.

Как сделать диету на вине максимально эффективной?

На сегодняшний день винная диета существует в нескольких вариациях. Однако все эти разновидности данной программы питания объединяет одно правило — на протяжении дня необходимо употребить одну бутылку качественного напитка. При этом нет ограничений на единовременную дозу вина. Вы можете выпить все сразу или же растянуть на весь день. Также следует пить много воды, а обо всем остальном мы сейчас расскажем более подробно, рассматривая каждый из существующих вариантов диеты на вине.

    1–й вариант. В таком виде программа питания используется три дня. Ежедневно необходимо выпивать не более одной бутылки напитка, но можно меньше. Также разрешено употреблять яблоки (не более трех штук) и цельнозерновой хлеб в количестве максимум полбуханки. За время проведения диет можно сбросить от трех до пяти кило.

2–й вариант. Набор используемых продуктов аналогичен предыдущему варианту, но несколько изменяется режим. Этот вариант программы питания отлично подойдет тем, кто любит посещать вечеринки. Первый день диеты вам необходимо придерживаться правил первого варианта. На следующий день можно сходить в гости и употреблять вино, а в последний день диеты вернуться к первоначальному режиму питания.

  • 3–й вариант. Этот вариант диеты на вине предполагает употребление сыра. Следует заметить, что данная программа пользуется большой популярностью среди звезд отечественного и зарубежного шоу-бизнеса. Сыр хорош тем, что в нем содержится большое количество белковых соединений, и вы с его помощью можете на длительный отрезок времени утолить голод.
  • Этот вариант диеты также рассчитан на три дня. На завтрак вы может съесть 120 грамм сыра, выпить бокал вина и закусить тостом из пшеничного хлеба. На обед, а также ужин необходимо съесть тех же 120 грамм сыра, уже два тоста и выпить два бокала вина.

    Читать еще:  Салат с куриной печенью и солеными огурцами

    Согласно имеющейся информации, за время использования диетической программы питания вы сможете избавиться от трех или даже пяти кило жира. Вы наверняка уже заметили, что диета на вине принадлежит к числу монодиет и этот факт подразумевает появление дефицита питательных элементов. Для использования диеты лучше выбрать время, когда она определенно не помешает вашей карьере, скажем, в отпуске.

    Основные принципы похудения

    Сегодня вы познакомились с диетой на вине и при отсутствии у вас противопоказаний к ее использованию, можете оценить эффективность этой программы питания. Но вы должны помнить, что избавление от избыточного веса является достаточно сложным делом. Особенно это касается людей, которые склонны к набору массы.

    В такой ситуации только использования одной диеты будет недостаточно. Вам необходимо постоянно следить за тем, чтобы потреблять калорий меньше, чем вы расходуете их на протяжении дня. Не менее важным является и скорость похудения, так как избавляться необходимо только от жировой массы.

    На протяжении недели необходимо терять около одного килограмма и в этом случае вы можете быть уверены, что избавляетесь именно от жира. Более того, желательно рассчитывать безопасную скорость похудения не в килограммах, а процентах от начальной массы тела. На протяжении недели этот показатель должен составлять около одного процента, а в месяц вы должны терять не более трех процентов.

    Также многие люди при похудении сталкиваются с проблемой возвращения веса после отказа от диетических программ питания. Это связано с тем, что после завершения диеты метаболизм нормализуется и если ничего не предпринимать, то потерянный вес определенно вернется. Организму требуется некоторое время, чтобы адаптироваться к новому режиму питания.

    Если вы худели с большой скоростью, превышающей безопасную, то организм не сможет поддерживать вес, и вы снова наберете массу, причем возможно еще больше, чем было до начала диеты. Это защитная реакция организма и он после дефицита питательных веществ хочет запастись ими на случай повторения ситуации с голоданием.

    Чтобы этого избежать, вам следует добиться той скорости похудения, которая не будет превышать скорость нормализации метаболизма после завершения диеты. В этом случае ваш организм не испытает мощный стресс и не воспримет процесс избавления от жира в качестве временного явления. В результате масса вашего тела будет стабилизирована.

    Безусловно, добиться этого весьма сложно. Вам необходимо найти ту диетическую программу питания, которая будет для вас максимально эффективна и позволит сбрасывать вес с безопасной скоростью. Также необходимо заниматься спортом, чтобы поддерживать высокую скорость метаболизма.

    Больше о пользе красного вина, смотрите в этом сюжете:

    Винная диета для похудения за 3, 5 и 12 дней

    Правильные алкогольные напитки способны расслабить нервную систему и оздоровить организм. Умеренное употребление сухого вина благотворно сказывается на обменных процессах и способствует сжиганию жировой массы. Специалисты разработали экстренные диеты на этом алкогольном напитке. Хотите за короткое время избавиться от 3-5 кг? Представленные ниже варианты питания обеспечивают хороший результат.

    Что такое винная диета для похудения

    Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами. Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка. Выбирайте красные или белые сухие сорта, обязательно натуральные, без химических составляющих. Сладкие или полусладкие изделия запрещены – в них много углеводов.

    Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей? Отдавайте предпочтение таким сортам:

    Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон. Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом. Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

    Жиросжигающие свойства натурального вина

    Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу. Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол. Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

    Читать еще:  Салат с копченой куриной грудкой

    Плюсы и минусы

    Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

    • уменьшает уровень плохого холестерина;
    • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
    • выводит лишнюю воду из тканей;
    • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
    • нормализует количество эритроцитов в крови;
    • выводит шлаки, токсины;
    • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

    Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

    • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
    • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
    • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
    • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
    • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

    Правила

    Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего. Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

    • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
    • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
    • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
    • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
    • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
    • Откажитесь от физических нагрузок.

    Диета на вине и сыре

    Такой способ похудения используют балерины – диета помогает сбросить до 3 кг лишнего веса. Длительность – 3-5 дней. Сыр является источником белков и молочных жиров, кальция, фосфора, витаминов группы В, РР, А. Продукт дает долгое ощущение сытости. Употребляя вино и сыр, вы стимулируете организм брать недостающую энергию из жировых запасов. Есть несколько вариантов винной диеты с сыром. Первая рассчитана на трое суток. Каждый день необходимо употреблять такой набор продуктов:

    • красное сухое вино – 1 бутылка 0,7 л;
    • зеленые яблоки – 3 шт.;
    • сыр – 500 г;
    • тосты из зернового хлеба – 4-5 шт.

    Сыр выбирайте любой, но обязательно высокого качества (не сырный продукт). Самые удачные сорта: Моцарелла, Камамбер, Тофу, Фета, Пармезан. В сырах Российский, Голландский, Чеддер, Эмменталь, слишком высокая доля жира – до 50%. Второй вариант диеты рассчитан на 5 дней. Для нее запаситесь красным сухим вином, фруктами, овощами, твердым сыром, творогом, куриными или перепелиными яйцами. Меню представлено в таблице:

    Винная диета для похудения на 3-5 дней

    Практически все диеты (особенно очень строгие) требуют полнейшего отказа от любых алкогольных напитков. Авторы подобных диет объясняют запрет на спиртное следующим:

    • в составе алкоголя много калорий, потому при его употреблении общая суточная калорийность резко повышается практически до стандартной нормы;
    • при соблюдении любой диеты организм в любом случае будет ослаблен, а употребление спиртных напитков лишь усугубит ситуацию;
    • прием алкоголя может спровоцировать пробуждение аппетита, из-за чего часто бывают срывы с диет.

    Если вы соблюдаете диету с не особо скудным рационом, рассчитанную на несколько недель или месяц, вероятно, в правилах ее соблюдения допускается бокальчик вина раз в неделю. Это будет вполне приемлемо, но в рамках жестких экспресс-диет спиртное становится строгим табу.

    Однако есть одно интересное исключение — винная диета. Она отнюдь не запрещает прием алкоголя, являясь при этом очень эффективной и непродолжительной. Она рассчитана на 3 или 5 дней. Более того, именно вино в ней и выступает основной действующей составляющей.

    Особенности диеты на вине

    За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается — за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

    Читать еще:  Клюква молотая с сахаром на зиму

    Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

    • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
    • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
    • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

    Меню для винной диеты

    На протяжении всех дней диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

    • первый завтрак — сваренное вкрутую куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными — так будет даже лучше) и свежий помидор;
    • второй завтрак (необязательный) — яблоко (желательно зеленое);
    • обед — 200 грамм диетического творога, свежий несоленый огурец;
    • ужин — бокал (200 грамм) красного сухого вина.

    Впрочем, не особо принципиально, когда именно вы будете пить вино при диете. Можно его позволить себе и на завтрак или обед, но наиболее предпочтительно выпить бокальчик вечером.

    На протяжении всего диетического курса вы можете пить негазированную простую воду в неограниченных количествах. Некоторые профессиональные диетологи предлагают заменять творог маложирными сортами сыра. При этом объемы остаются прежними — 200 грамм. В таком случае диетический курс можно продлить до 7-8 дней. Где-то по 150 грамм сыра съедайте на обед, а еще 50 — на ужин, дополняя им бокальчик хорошего вина. Такая вариация позволит потерять большее количество килограмм, чем классическая версия винной диеты. Связано это с тем, что при данном рационе вы потеряете больше лишней жидкости.

    Какое вино пить при диете?

    Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».

    Преимущества диеты с красным вином

    Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса — показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

    Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты — употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

    Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

    Кроме того, винная диета хороша тем, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Благодаря этому нормализуется процесс обмена веществ, и ваш организм освободится от накопившихся токсинов и шлаков. Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А в рамках этой диеты вы будете потреблять такой напиток очень умеренно. В частности красное сухое вино полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

    Недостатки диеты на вине

    Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя. Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

    Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты. Если вы будете правильно питаться, не злоупотребляя вредными и калорийными продуктами, не переедая и не балуя себя поздними вечерними перекусами, вам удастся оставаться в отличной форме и оздоровить свой организм!

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector